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偷偷告知你你的假期余额不足一天

2019/11/09 来源:文昌汽车网

导读

今天是春节长假的最!后!一!天!对于这行将结束的七天长假,应该有很多人和小钱一样有种“依依不舍”的情绪吧……确切,春节长

今天是春节长假的最!后!一!天!

对于这行将结束的七天长假,

应该有很多人和小钱一样

有种“依依不舍”的情绪吧……

确切,

春节长假里面

家人团圆

走亲访友

逛街娱乐

外出旅游

……

这样的日子轻松又惬意,

比起即将到来的“工作日”,

真是瞬间让人多出几分失落来,

乃至有些人会产生恐惧感。

那末,

我们该如何调剂心态,

整理心情回到工作中来呢?

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调剂好心态 避免“打年盹”

一些人在长假过后的一两周内,出现身体、心理上的不适应,统称为节后综合征。

专家建议:上班族应抓紧长假最后一天的时间,调剂心态,听一些舒缓的歌曲,选择看些轻松愉快的电视节目,根据个人的喜好尽量让自己放松心情。

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调剂好肠胃 吃一些较平淡的食物

胃痛、闹肚子,这是节日期间常常出现的情况。节日期间吃太油腻、太多,肠胃自然没法适应。春节外出旅游或换了一个环境,水土不服也会引起肠胃不适的反应。春节长假最后一天,可以在家做一些比较清淡的食品,多吃新鲜蔬菜、粗粮、粥汤等,安抚一下脆弱的肠胃。

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减缓疲劳 调剂生物钟

长假期间没有出门旅游,但是节后还是觉得累,除夕熬夜守岁,节后家人、朋友聚会打牌、饮酒、文娱……很多人一个春节下来作息时间全打乱了。无妨晚上洗个热水澡,彻底轻松一下,把头几天透支的精力和睡眠补回来。然后依照平时上班的时间上床睡觉,调好闹钟,用饱满的精神迎接节后的第一个工作日吧!

春节疲劳综合症调理方法:

消除春节综合症就很简单,关键是少“糖”多氧,少吃多动,具体要点以下:

1、保证开窗透风,无论是家里还是办公室。

2、不吃吃糖、精制淀粉和脂肪,饮食以鱼类、新鲜蔬菜、水果等食品为主。

3、每次吃七成饱,每日吃两到三餐,不吃或少吃零食(水果除外)。

4、每天做有氧运动1-2个小时以上,在运动中积极休息,能走路时不开车,能爬楼梯时不坐电梯,做“低碳”一族。

5、补充复合维生素、矿物质、辅酶Q10和葡萄籽提取物等抗氧化剂。

6、不要长久静坐,保持放松的姿式,必要时做保健按摩和蒸桑拿热疗。

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最后,就预祝大家新的一年工作愉快!

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